Gestion du stress et des émotions pour améliorer son intelligence émotionnelle Présentiel
Dernière mise à jour : 17/10/2024
Découvrir le monde des émotions à travers plusieurs courants. Cette formation s’appuie sur la psychologie clinique, la sophrologie et les neurosciences.
Objectifs de la formation
- Appréhender le monde des émotions
- Comprendre le rôle des émotions
- Repérer ses émotions pour mieux les accepter
- Expérimenter des techniques de gestion émotionnelle
Public visé
Tout public
Prérequis
Aucun
Description
Comprendre les émotions
- Repérer les différentes émotions
- Définir l'émotion, son fonctionnement et son rôle
Acquérir les clés de gestion émotionnelle
- Reconnaître une émotion et sa manifestation
- Repérer les messages sous-jacents à chacune des émotions principales
- Acquérir une démarche de reconnaissance, d'acceptation et de gestion des émotions
- Repérer ses propres ressources et les stratégies mises en œuvre
- Expérimenter des techniques pour utiliser ses émotions pour soi et dans sa relation à l'autre
Modalités pédagogiques
- Apports de connaissances sur la thématique avec une approche ludopédagogique par le biais d'outils digitaux et d'ateliers
- Expérimentation d'outils et appui du vécu des participants,
- Différentes séquences pédagogiques permettront des partages d'expériences et des mises en pratique d'outils de gestion émotionnelle issus de la sophrologie.
Moyens et supports pédagogiques
- Un diaporama avec prise de note
- Centre de ressources : vidéo, fiche MEMO, applications, bibliographie
Modalités d'évaluation et de suivi
- Attestation de suivi de formation remise à chaque participant.
- Questionnaire de connaissances.
Profil du / des Formateur(s)
Psychologue clinicienne et sophrologue
Informations sur l'accessibilité
Personne en situation de handicap, contactez notre référente Charline BRUMAS
[email protected] ou 05.61.10.40.09