Gestion du stress et des émotions pour améliorer son intelligence émotionnelle Présentiel

• Appréhender le monde des émotions
• Acquérir une démarche de reconnaissance et d'acceptation des émotions.
• Identifier ses propres ressources et stratégies mises en œuvre pour gérer les émotions et le stress.
• Acquérir des techniques de gestion émotionnelle et du stress.
• Élaborer et expérimenter une méthodologie personnalisée pour prévenir les situations de stress.

Comprendre les émotions

• Repérer les différentes émotions 
• Définir l'émotion, son fonctionnement, son rôle
• Repérer les différentes émotions et leurs manifestations : Focus sur les émotions et le stress.

Acquérir les clés de gestion émotionnelle

• Reconnaître une émotion et sa manifestation
• Repérer les messages sous-jacents à chacune des émotions principales
• Acquérir une démarche de reconnaissance, d'acceptation et de gestion des émotions
• Repérer ses propres ressources et les stratégies mises en œuvre
• Expérimenter des techniques pour utiliser ses émotions pour soi et dans sa relation à l'autre
• Elaborer son plan de progression personnalisé

• Apports de connaissances sur la thématique avec une approche ludopédagogique par le biais d'outils digitaux et d'ateliers
• Expérimentation d'outils et appui du vécu des participants, 
• Différentes séquences pédagogiques permettront des partages d'expériences et des mises en pratique d'outils de gestion émotionnelle issus de la sophrologie.

• Un diaporama avec prise de note
• Centre de ressources : vidéo, fiche MEMO, applications, bibliographie

• Attestation de suivi de formation remise à chaque participant.
• Questionnaire de connaissances.

Personne en situation de handicap, contactez notre référente Charline BRUMAS 

[email protected] ou 05.61.10.40.09